熱中症の発生リスクが極めて高い状況です。特に警戒が必要になります！

連日、熱中症警戒アラートが発表され、35℃を超える危険な暑さが続き、熱中症の発症リスクが極めて高い状況になっています。

熱中症は屋外だけでなく、室内で過ごしているときでも発症し、救急搬送や重症化につながることがあります。特に高齢者や子ども、持病のある方は注意が必要です。

熱中症は、正しい知識と早めの対策で防ぐことができます。こまめな水分・塩分補給、エアコンの適切な使用、暑い時間帯の外出を避けるなど、日常の中でできる予防を徹底しましょう。

自分自身だけでなく、周囲の方の体調にも気を配り、熱中症から身を守る行動をお願いします。

熱中症の症状

汗をかくことで体内の水分や塩分が減少し、血液の流れが滞るなどして、下記のような症状が現れます。
・体温上昇、めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返りなど。
・症状が進むと、頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力の低下など。

応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう

特に注意が必要な方

高齢者

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。
暑さや水分不足に対する感覚機能や暑さに対するからだの調節機能が低下しているため、注意が必要です。

子ども

体温の調節機能がまだ十分に発達していないので気を配る必要があります。

障がいをお持ちの方

障がいによっては、汗をかけない・体温調節ができないことがあります。
のどが渇いていても気づかない・自分で水分がとれない・汗をふけないため体温が下がりにくい場合もあります。

★ご家族など、周りにいる方は、水分・塩分の補給を促すなど、熱中症予防の声かけ・見守りをお願いします。 

熱中症の予防方法

熱中症を防ぐためには、状況に応じた対策を取ることが重要です。

暑さを避ける

室内

• 扇風機やエアコンで温度をこまめに調節する
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
• 室温をこまめに確認する

屋外

• 日傘や帽子を着用する（帽子は時々外して、汗の蒸発を促しましょう）
• 指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）『涼み処』（特設ページにリンクしています）や　　クールシェア「ひと涼みスポット」（特設ページにリンクしています）を活用し、こまめに休憩する

体の熱を溜め込まないために

• 吸湿性・速乾性のある、通気性のよい衣服を着用する
• 衣服の襟元を緩め風を通す
• 炎天下では、輻射（ふくしゃ）熱を吸収する黒色系の衣服は避ける
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

こまめに水分補給

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分スポーツドリンクなどを補給しましょう。

マスクの着脱の工夫

屋外で周囲の人と十分な距離が確保できる場合は熱中症予防のため、マスクを外しましょう。

「熱中症警戒アラート」「熱中症特別警戒アラート」の活用

環境省では、熱中症の危険性が極めて高くなると予測される場合に予防行動を促すため、暑さ指数が33以上となった時に「熱中症警戒アラート」を、35以上となった時に「熱中症特別警戒アラート」を発表しています。
メール配信サービスへの登録やLINE公式アカウントの友達追加をすることで、アラートが発表された際に情報を受け取ることができます。

詳細についてはこちらをご覧ください。

熱中症が疑われる人を見かけたら（主な応急処置）

1.避難：エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ移動させる
2.冷却：衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす）
3.水分補給：経口補水液やスポーツドリンクを補給させる
注意：意識がない、自力で水が飲めない場合は、無理に飲ませないでください。

・相談：熱中症が疑われ、病院に行くか救急車を呼ぶか迷った時には「#7119」へ相談しましょう。
　　福岡県の救急医療電話相談窓口（#7119）

自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう！

熱中症関連の動画

環境省熱中症対策室より熱中症対策について動画がありますのでご参照ください。（各15秒程度）

1　適切にエアコンを使用しよう編（YouTubeサイトにリンクしています）
2　水分・塩分の補給をしよう編（YouTubeサイトにリンクしています）
3　見守り・声掛けをしよう編（YouTubeサイトにリンクしています）
4　暑さ指数を確認しよう編（YouTubeサイトにリンクしています）
5　熱中症予防行動のポイント（YouTubeサイトにリンクしています）