水中で燃活をはじめよう！

「膝・腰にやさしく、しっかり引き締め！水中で楽しくシェイプアップしませんか？」

水中の特性を最大限に活かした「水中でシェイプアップ講座」を開始します。

水中運動のメリットは、

「浮力によって体重が軽減されるため、関節への負担軽減が図りやすい」
「水圧を受けることで心肺機能が高まり、全身の血流が促進される」

と言われており、代謝を上げ、疲れにくい身体づくりにお勧めです。
この機会にぜひ、ご友人やご家族と一緒に体を「シェイプアップ」しませんか？

内容

水中での筋力トレーニング、アクアエクササイズ
受講後も継続して水中運動の実践にできる資料をお渡しします
注意：病院から運動を止められている方は参加できません。

指導者

健康運動指導士

日時

各講座3回×3コース。19時00分～20時00分

コース	1回目	2回目	3回目
レディース （女性限定）	8月21日（金曜日）	8月28日（金曜日）	9月4日（金曜日）
メンズ （男性限定）	9月11日（金曜日）	9月18日（金曜日）	9月25日（金曜日）
混合コース	10月2日（金曜日）	10月9日（金曜日）	10月16日（金曜日）

場所

二丈温泉きららの湯
（糸島市二丈深江1丁目20番1号）

料金

プール使用料として、毎回750円かかります

定員

各コース10名程度
注）申込者多数の場合は、抽選にて受講者を決定します

申込

ご希望の方は、電話もしくはこちらのフォームからお申込みください。（ふくおか電子サービスに移行します）

申込期限

申込期限7月31日（金曜日）

服装・持ち物

水着、スイミングキャップ、タオル、水分補給用の飲み物など


水中でシェイプアップ講座チラシ