【ラポール講座】ストレスとのつきあい方「ありのままの自分を受け入れて」を実施しました

ありのままの自分を受け入れて

「自分の気持ちに素直になるには、どうすればいいの？」
「専門家に相談するほどではないけど、きついな」
などと感じることはありませんか。
気持ちを少し楽にして、ありのままの自分を受け入れる方法を考えてみました。

毎年反響の大きい講座となっており、皆さんの要望に応えて今年度も同じテーマで講座を実施しました。

日　時

2025年5月24日　土曜日　10時00分から11時30分まで

場　所

糸島市市民交流センター　5階会議室　

内　容

講話
　「コミュニケーションとは」
　「自分のことを知ろう」
　「周りを見わたそう」
　「ありのままを受け入れよう」

質疑・意見交流

講   師

      竹石綾子さん（臨床心理士、トータルサポート ハロー所属）

 糸島市をはじめ各地教育委員会・学校が実施する教育相談や、子ども・保護者・教師の支援に携わる。
 2017年、トータルサポートハロー（福岡市博多区）を設立し、さまざまな困りを感じている人たちの支援や療育にも取り組む。

参加者の声（一部抜粋）

• 今、私にとって一番関心のあるテーマのお話を聞くことができて、すごくよかったです。ぜひまた教えていただきたいと思います。気持ちが晴れました。
• 「ありのままの自分を受け入れて～ストレスとの付き合い方」・・・・何度参加させていただいても、自分の環境がまた変化しているので、新鮮に向き合うことができています。苦しい時にこそ、本当に必要なテーマだとつくづく思っています。育児（＋看護）＋介護＋自分の更年期が重なっている今、プラスになる竹石先生のお話が聞けて、本当に感謝です。
• 答えの出ないことを、ずっともやもやしながら考えている毎日でした。とても楽になったとともに、竹石さんの人柄にとても癒され、充実した時間を過ごすことができました。
• ありのままの自分を受け入れることの大切さを実感しました。少しでも「できない」自分を許せるようになりたいと思いました。
• お話を聞いているときは、「そっかー」「いいんだー」と穏やかな気持ちになれそうに思えます。家に帰れば現実が待っているとも思いますが、この時間はすごく気持ちがワクワクしました。
• 講話もよかったですが、そのあとの質疑応答が具体的でわかりやすく、とてもためになりました。
• コミュニケーションのありようを●や■と図で表してくださり、大変分かりやすかったです。キャッチの強い自分を再確認できました。
• 周りを意識した中での、ストレスとの接し方（人とのつき合い方）がわかりました。

• 講座のお話を聞いて、これからの生活や仕事に活かせたらと思いました。

講   師

• 

  相手の気持ちを受け取る、自分の気持ち
  を伝える、バランスが重要

• 

  大人同士のコミュニケーションは言葉に頼りすぎない

• 

  「伝わらなかったことを互いに認識する」こともコミュニケーション