コンテンツにジャンプ
糸島市 オフィシャルウェブサイト
  • Foreign Language

トップページ > くらしの情報 > 【中高年対象】トレーニングスタートアップ教室 動画編~第6弾~

【中高年対象】トレーニングスタートアップ教室 動画編~第6弾~

更新日:2022年2月17日

新型コロナウイルス感染症の影響で、外出する機会が減り、運動不足や体重増加等を感じている方も多いのではないでしょうか。運動不足は、体力や筋力の低下を招くとともに、生活習慣病の発症や悪化、心の健康に影響します。

第6弾の動画では、下半身や股関節回りの運動、腹筋トレーニングについて紹介しています。
ぜひ、ご自宅の運動にご活用ください。 

健康福祉センターあごらやふれあいでのトレーニングスタートアップ教室は現在、休止中です。
再開時には、ホームページ等でお知らせいたします。
教室の内容等を知りたい方は、関連ファイルのチラシをご確認ください。

運動をする際の注意点

  • できるだけ毎日行う
  • 動きの速度は、映像に合わせる
  • 息を止めず、呼吸を意識しながら行う
  • 体調に合わせ、回数やセット数を調整する

 注:病院で運動を止められている方は、ご遠慮ください。

トレーニング動画の種類

いままでの動画もご視聴いただけます。
【第1弾】 【第2弾】 【第3弾】 【第4弾】 【第5弾】


 

関連ファイル

AbobeReaderのダウンロードページへのリンク

PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。

Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

お問い合わせ

健康福祉部 健康づくり課
窓口の場所:新館1階
ファクス番号:092-321-1139

健康企画係
電話番号:092-332-2069

健康推進係
電話番号:092-332-2069

健診係
電話番号:092-332-2069

メールでお問い合わせ

このページに関するアンケート

情報は役に立ちましたか?
このページは探しやすかったですか?
このページに対する意見等をお聞かせください。

寄せられた意見などはホームページの構成資料として活用します。なお、寄せられた意見等への個別の回答は、おこないません。
住所・電話番号など個人情報を含む内容は記入しないでください。