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トレーニングスタートアップ教室休止延長のお知らせ

更新日:2021年9月10日

緊急事態措置の延長に伴い、トレーニングスタートアップ教室の休止を
9/30(木曜日)までに延長します。

また、トレーニングスタートアップ教室で実施している運動やお家でできる運動を紹介しています。
ぜひ、ご自宅での運動にお役立てください。

トレーニング動画第1弾

  • タオルを使った上半身のストレッチ体操(座ったままでもできる運動)
  • 足のストレッチ体操
  • 転倒予防の体操(立って行う運動)
  • お腹まわりと太ももの運動
  • 床に座ってできるストレッチ
  • 腹筋と下半身の筋力トレーニング

トレーニング動画第2弾

  • 椅子に座って筋力トレーニング 
  • 床を使った筋力トレーニング
  • 立ったまま出来る筋力トレーニング

トレーニング動画第3弾

  • 椅子に座って筋力トレーニング2
  • 床を使った筋力トレーニング2
  • 立ったまま出来る筋力トレーニング2

トレーニング動画第4弾

  • 椅子に座って筋力トレーニング3
  • 床を使った筋力トレーニング3
  • 立ったまま出来る筋力トレーニング3

再開予定日

 


健康福祉センターあごら


健康福祉センターふれあい

日時 10/1(金曜日)9時から 10/5(火曜日)9時から

注:施設使用制限延長等に伴い、再開日が延期される場合があります。

 

お問い合わせ

健康増進部 健康づくり課
窓口の場所:新館1階
ファクス番号:092-321-1139

健康推進係
電話番号:092-332-2069

保健指導係
電話番号:092-332-2069

母子保健係
電話番号:092-332-2069

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