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【中高年対象】トレーニングスタートアップ教室 動画編~第3弾~

更新日:2021年6月18日

市では、運動初心者の中高年を対象に、健康福祉センターあごらと健康福祉センターふれあいで
トレーニングスタートアップ教室を行っています。(緊急事態措置により6/20まで休止中)

第2弾に引き続き、
「椅子に座って筋力トレーニング」「床を使った筋力トレーニング」「立ったまま出来る筋力トレーニング」
について紹介します。
 参加者に限らず、運動を始めたいと思っている方、運動不足を感じている方、ぜひ動画をご利用ください。

教室の内容等を知りたい方は、関連ファイルのチラシをご確認ください。

運動をする際の注意点

  • できるだけ毎日行う
  • 動きの速度は、映像に合わせる
  • 息を止めず、呼吸を意識しながら行う

 注:病院で運動を止められている方は、ご遠慮ください。

トレーニング動画の種類

第1弾のトレーニング動画は、こちら

第2弾のトレーニング動画は、こちら

関連ファイル

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お問い合わせ

健康増進部 健康づくり課
窓口の場所:新館1階
ファクス番号:092-321-1139

健康推進係
電話番号:092-332-2069

保健指導係
電話番号:092-332-2069

母子保健係
電話番号:092-332-2069

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