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「転ばん体操1・2・3」を活用しましょう!

更新日:2012年11月12日

市では、介護予防の一環として「転ばん体操1・2・3」を推進しています。

介護予防とは、介護が必要な状態にならないように、そして介護が必要な人もできるだけ機能を維持・改善できるようにすることを支援する取り組みです。

「転ばん体操1・2・3」で歩くために必要な筋肉を維持し、転倒しにくい体づくりを目指しましょう。

「転ばん体操1・2・3」のポイント

  • 「転ばん体操1・2・3」はできるだけ毎日行うのが望ましいですが、体調に合わせて調整しましょう。
  • 体操の回数は5回ずつが目安です。
  • 呼吸を止めないよう「1・2・3」と声に出しながら行いましょう。
  • 体操の速さは映像に合わせて行いましょう。速すぎたり遅すぎたりすると、体操の効果が得られません。

「転ばん体操1・2・3」の活用について

「転ばん体操1・2・3」のDVDを健康づくり課で販売しています。DVDは1枚500円です。

購入に関しての詳細は、健康づくり課までお問い合わせください。

「転ばん体操1・2・3」をやってみましょう!

お問い合わせ

健康増進部 健康づくり課
窓口の場所:新館1階
代表番号:092-323-1111
ファクス番号:092-321-1139

健康づくり課
電話番号:092-332-2069

健康推進係
電話番号:092-332-2069

保健指導係
電話番号:092-332-2069

母子保健係
電話番号:092-332-2069

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